今天不养生，明天养医生，这句话贴切体现现代人越来越重视健康养生，花开陌尚养生减肥即养生式健康减肥。曾经药物、挨饿挨饿的纤体形式让爱美人士苦不堪言，人类逐步意识到即便药物或挨饿瘦了但并不代表健康，由于不健康的减肥是暂时抑制人体的正常食欲、或大量减去人体内的水分，药物西布曲诺可能会造成人体电解质紊乱，影响健康或反弹是必然的。因而近年来"健康纤体"概念悄然兴起且日渐进步，市场需要庞大，可连续进步规模无奈估量。
很多中药不仅能治病，还能帮助调理身体，有效减肥。但是，有很多人却不知道怎么把它们融合到饮食中去。枸杞就是一味很好的减肥中药，把枸杞合理的安排到日常的饮食中，就能成为一款很好的中药减肥佳品。枸杞中很有很多的微量元素和维生素，对于女性来说是很好的补品，能滋阴，保护眼睛，增强身体免疫力，可以很好的调理夜盲症。枸杞具有延缓衰老的功效。同时枸杞子可降脂减肥预防高血压疾病。
参加运动减肥决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。
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