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平台期期间，身体在作自我调整，而身体的很多功能调整都发生在晚上。因此，平台期一定要保证充足的睡眠。充足的睡眠有助身体机能恢复，提高代谢能力。有研究表明，女性的健康睡眠时间是每天7.5个小时。所以，女性朋友们要想有好身材，就要尽量在晚上十一点前入睡，保证每天深度睡眠时间达7.5个小时。
一个成功的美容院经营者一定知道，对于美容院而言美容师的存在有着什么样的意义，可以这么说，如果在选择美容师的时候，调训不当会直接影响到美容院的营业额。因为美容师是在整个美容院中接触顾客最多的工作岗位，很多时候顾客对于一家美容院的评价会直接以美容师作为衡量标准。所以经营者一定要着重培养美容师的服务手法、态度。确保无论任何一个美容师在为顾客服务的时候都可以使顾客在接受服务的同时也可以享受到比较自然、温馨的待遇。这会使顾客对该美容院印象深刻。
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减肥瘦身加盟店装璜设计中时，过多的使用暖色中明度和纯度较高的色彩，一样会使客户产生不适感。因此在减肥瘦身加盟店装修时该使用的是暖色中的浅色调。由于浅色调是加了大量的白色成份，使色彩更具女性化。使人的心理以温馨舒适感，并逐渐转为依赖的心态。较终客户对减肥瘦身加盟店产生归属感，而这正是减肥瘦身加盟店的经营者所希望看到的，也是生意兴旺的关键所在。暖色中的浅色调中可适用于减肥瘦身加盟店的色调则有粉红、粉橙、粉绿色、粉蓝等，基本以偏向于粉色调为好。
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