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以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
美容院每一天都需要做拓展新客的事情，甭管采用怎样的宣传渠道、方式，目的就是为了有新客进店。新客进店是业绩目标实现路上的一小步，留客才是跨越式的一大步，只有留住顾客才能真正提升店内业绩。
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如果是第一次接触做脸的朋友，肯定会很好奇皮肤管理到底是什么，和坊间的美容工作室又有什么不同对吧？为什么一样都是做脸，我们却要花费相对高昂的金额，来做皮肤管理呢？皮肤管理是什么？和传统美容有什么不同呢？美容院项目有哪些？
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