根据世界卫生组织的年龄划分,45-59岁的人被列为中年,60岁以上为老年。对于很多人而言,“中年发福”似乎成了一个不可避免的问题。从中年时期开始,人体的新陈代谢随着年龄的增加而减慢,脂肪更容易堆积形成赘肉,体重也渐渐增加。有些人认为,体重增长范围在5-10斤之内属于正常现象,并无大碍。但有研究表明,中年人即使只是中度(增重5-10斤)“发福”,其患慢性疾病与过早死亡的风险也会增加。
人们总喜欢用“大腹便便”形容长胖的中老年人,这是因为“发福”后多余的脂肪大多累积在腹部和腰部。值得注意的是,腰臀比过大,意味着健康风险随之增大。很多疾病,如糖尿病、高血压、冠心病、中风等就会找上门来,而男性更容易患上心脏病。年轻人减肥通常是为了更优美的体态,中老年人减肥则是为了更健康的体魄,相比年轻人,中老年人减肥更加困难,因为中老年人不宜大强度运动,只能采取温和的减肥方式。
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