腿部塑形试试这些方法跟大象腿说再见

纤细的双腿是魅力的象征，大象腿经常成为被嘲笑的对象，尤其是女性，非常注重腿部形象。但是瘦腿并没有大家想象中的那么简单，有些人发现自己的腿越来越粗，减肥也很困难。腿粗怎么办？希望今天花开陌尚减肥这些瘦腿的方法能够帮到大家。

减肥运动的较佳形式是有氧运动和力量训练相结合。这样或那样做会有很大帮助。但是如果你把两者正确地结合起来，你就更容易达到你的减肥目标。

首先，几乎任何人都可以进行力量训练。即使是那些体重巨大的人，在跑步甚至走很远的地方都会遇到困难，他们也可以进行某种形式的力量训练。当一个人非常不正常，不习惯做像散步这样的事情时，力量训练是他们进行有氧运动所必需的。膝盖不好或站立有问题的人可以坐在椅子上进行基本的力量训练，这将帮助他们较终能够做得更多。



力量训练不仅仅意味着哑铃和二头肌的卷曲。你可以使用各种各样的东西，比如今天运动中常见的松紧带。这些都很棒，因为即使只是和它们一起玩也能帮助你增强力量。

床铺不要太软大家可能不知道，床铺的选择也与大腿粗细以及腿部线条的优美程度都有着密切的关系。太过柔软的寝具容易使腰部下沉，长时间使用会导致骨盆歪斜、骨骼变形。反倒是偶尔睡睡木板床更有助于美腿塑型。

多走，别久站走路是瘦腿的杀手锏。想要瘦腿的姑娘们，拿出你的诚意来，每天抽出30分钟去走路吧！正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。