青少年儿童减肥+正常饮食

我们的生活水平在不断提高，但是在现实生活中肥胖的问题却越发严重，尤其是肥胖的问题越发低龄化，开始对青少年、儿童的健康成长造成巨大的风险损害，不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育，在这样的情况下儿童减肥瘦身也成为了迫在眉睫的事情。

特别是处于青春期的青少年，食欲往往旺盛，活动又少，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。尤其是少女，进入青春期后，由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，就势必造成营养过剩，促使身体发胖。

但是，孩子正处在生长发育阶段，减肥不能盲目，意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖，只有超过标准身高体重的20%以上才算胖，而超过50%以上就是重度肥胖，更需要减肥。其次，确定肥胖后就要了解肥胖的原因，只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥，而病理肥胖只有治疗病才行，然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法，那样才能更有效。

青少年儿童减肥、瘦身是非常讲究方法的，儿童肥胖的原因虽然有很多，但是总的来说主要有两点，一是因为饮食，二是因为缺乏锻炼。因为儿童的身体正处于生长发育时期，此时一定要注意均衡的营养补给，不能通过节食来减肥，另外一定要注意积极的运动锻炼，这样既可以减肥瘦身也可以让儿童的身体越来越健康。另外，除了饮食和运动以外，还要养成健康的生活方式。

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